merentas dese.. wu!!

ley tahan r mrntas dese taon..

mm kaki injurd r..

haha

mse training tu..

ok lg.. tp bnyk sgt bjlan drpd blari..

lpas blik tu kaki mmg skit.. pehe kejang..

pztu tpk kaki mlcet cket..

ak pkai T90 ekpon.. ktat cket.. huhu

nk bjlan sush.

aptah lg naik tgge

dh la klas ak tgkat ats skali..

mmg pergh r..

haha

pztu hr ni..

hr kejohanan merentas dese

bg sesi 2011 smc..

pagi tu bgn awl..

debor molek.. tkotnye x dpt no..

bab ad org bg hrapan da kat ak ekpon..

tu smgt orw.. 

haha

 pg tu mg sjuk gler r..

smpai skloh g kntin..

isi prut cket..

ak pg skola pkul 6.45..

van mr rmh kol 6.15..

so x smpt r nk srpan.. huhu

ak g pkai sliper je..

mlas r nk pkai ksut g.. bab tkot skit 

tpak kaki ak yg bru nk baik tu..

huhu

mse nk kmpul bru la ak pkai..

sala.. sdp cket dr t90..

keh3..

mule2 kene worming up dlu..

ak x wat ikot..

haha 

mlas nk wat dose mate..

x cmey mte kkg

keh3

lpas tu bru start.. mule lpas p15 dlu..

diikuti L15.p18 n laz skli group ak.. L18..

weyh.. beso dh ak.. haha

ak sblom lri duk dpan skli.. haha

debor jgk la..

haha

bnyi je wsel..

ak pon lari2 ank..

mlas r nk pcut mcm aizuddin..

mule2 je dpan.. pztu kene tggal.. haha

mse tu rabok jgk la k kene tggal..

sbb rmai org pcut awl2..

ak wt rlex dh r..

x yoh ikot org..

psiko blke tu.. haha

lari pnye lari..

rmai yg ak pntas blik..

hihi

pztu toyib pon follow ak..

kitorg lari same smpai kat sklh ke dua..

 dpn cket ak brnti.. bab lnguh..

toyib trus er..

ak tgk dy jauh ngat, ak kjr la blik..

haha.. tp x smpat..

smpat smpai sklh dlu..

mse msuk pgar tu ak x rok dh rse... p gtu r..

 ad sorg blkg tgh kjor ak..

argh.. x kan ak bg pluang!!

haha ak pon jogging smpai kt pdang..

p ctu ad lmpok air.. ak mlas r nk wat ktor ksut sala ksygn ak ea..

pztu sblom msuk pdang ak cbut ksut.. 

tggal stokin jer..

sblom tu ak tgk blkg dlu..

org tu jauh ke dkat.. trnyte jauh..

so line clear r.. haha!!

haha

pztu smpai la kt cg yg pgang no....

tgk2 dy bg no 7.. yes!!

haha

sblom tu kene bg chekpoint dlu..

huhu

abiz bsh stokin ak.. huhu

mmg ltey gler r..

gane2 pon ak hepi ngat!! hehe